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近两年,马甲线流行起来,成为女性们奋斗的目标。所谓的马甲线是腰部没有任何赘肉,隐隐约约可以看到一条马甲线。这样的状态,好得不得了。谁说只有年轻的女生才有马甲线?这不,47岁的牛莉,依然能够练出马甲线。......
47岁牛莉分为拍戏怒瘦20斤,分享瘦身秘诀坦言:不跑步,也不节食
47岁牛莉分为拍戏怒瘦20斤,分享瘦身秘诀坦言:不跑步,也不节食,

近两年,马甲线流行起来,成为女们奋斗的目标。所谓的马甲线是腰部没有任何赘肉,隐隐约约可以看到一条马甲线。这样的状态,好得不得了。谁说只有年轻的女生才有马甲线?这不,47岁的牛莉,依然能够练出马甲线。

经常看小品的观众,对牛莉这位女演员应该并不会感到陌生吧。作为我们国内优秀的演员,她不仅可以演喜剧,演正剧也是很好看的。只不过,最近这几年她在演艺圈明显没有之前那么的活跃了,出演的作品也变得越来越少,她也会经常出席一些活动。

不得不说时间过得确实很快,现在的牛莉都已经47岁了,但网友们应该也都有发现,当下演艺圈里这些到了一定年龄的女演员,看起来基本上都是很年轻的,而牛莉也不例外。近期她在社交平台上更新的一些健身照,成为了不少网友关注的焦点。

如今的牛莉看着比之前更瘦了一点,她之前身材虽然也很ok,但也说不出来为什么,就看着莫名有点壮壮的,这里是比较纤细的那种欸。因为她之前其实是有110斤,后来为了拍戏成功瘦到了90斤。所以很多人也都想知道她的瘦身秘诀是什么?

她将运动当做生活中的一部分,定时定点出现在健身房。有时间还会练练拳击、打打太极拳、跳跳广场舞、骑马等等,每一项运动,都会认真对待。

废话不多说:小编我先来一组美照:

娱乐圈中很多明星也非常热爱普拉提,先有袁姗姗凭借马甲线吸粉无数,后有生完双胞胎的谢娜也练成了马甲线令人羡慕……女明星身材已经很好了还这么拼,我们还有什么理由瘫坐着?

袁姗姗的马甲线,谢娜的马甲线

如果屏幕前的你们也想让自己更加精致完美一些的话,就赶紧动起来吧,不要再为自己的懒惰找借口了。

其实很多小姐姐都是天生丽质,但是后天缺乏锻炼

今天就来说说普拉提,普拉提是一项有氧运动,很适合没有固定运动时间的朋友!特别是上班,带孩子人群,去健身房,去跑步,其实这些都不需要!只需要一根绳子。让小编来介绍一下这根绳子的魔力吧!通过以下几个简单的动作就可以达到完美身材:

1、站立拉伸

站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器,利用手臂的力量向上提拉,每组20个,每天做3组

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上,双脚踩住脚蹬,腰腹部发力将脚向上提,最高点与身体呈90°,每组做20次,每天三组。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽垫上,将握把固定在胸前,双腿发力向上蹬,感受大腿和小腿发力,每组15次,每天2-3组。

4、核心训练

双脚踩住脚蹬,双手紧握把手固定在胸前,依靠腰腹部和腿部发力,同上向上卷起,每组15个,每天做2-3组。

在家就能练得健身神器!

就是这个能让你在家做运动瘦身的懒人神器---多功能脚蹬拉力器

这个拉力器可以让你自己在家就能做运动!每天30分钟-1小时,练习4组动作,坚持一个月就能瘦10斤!

这款拉力器采用4股弹力乳胶管,更加结实耐用,怎么拉都不断,回弹力好。

运动,贵在坚持,坚持每天运动30分钟-1个小时,一个月瘦10斤!

期待一个月后的你,来这里打卡!

这跟拉力器体积小,不用的时候放在角落里,不占地方!每天晚上锻炼1小时,1个月就能练出好身材!

要想美,先瘦身,拥有好的身材,才能穿衣有型,走路带风

拉力器的日常价是299.9元,而今天拉力器只要59.9元,套餐拉力器+瑜伽垫+网包+绑带仅99.9元,服务承诺:全国包邮、正品保证、假一赔十、花呗分期、7天无理由退换、破损必赔、少货必赔、破损补寄。但是只限100个名额,先到先得!点击下方卡片即可带走

文章出自:雷客 文章链接:https://ent.leikw.com/bagua/vn316390.html

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