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怎么教孩子正确应对自己的负面情绪

2020-04-06发布 | 教育 | 早教 | 学前教育 浏览:1794人次
孩子的世界并没有看起来的那样无忧无虑,当ta遇到一些不顺利的事情时,也会悲伤,也会愤怒,也会沮丧,也会嫉妒……他还不懂掩饰,所有的情绪会直接写在脸上,表现在行动上,哭闹、抗拒、闹别扭、不合作,都让家长很头疼。 更头疼的是,孩子的表达能力还不强,很难将感受和情绪表达出来,很多时候都是通过哭闹来发泄的,ta内心的os一定是,你是世界上最了解我的人,居然不知道我为什么生气了,所以我很伤心,很难过,很愤怒,很沮丧…… 作为家长,我们希望孩子都可以无忧无虑地生活,面对他们的负面情绪,应该怎么帮助他们疏导呢?有没有什么好的方法,可以教会他们正确地对待自己的负面情绪呢? 一、善于发现并识别孩子的负面情绪 人非草木,谁能无情,我们常常会情动于中,形乎于外,孩子们也一样,所有的孩子都会遇到不愉快的情绪状态。幼儿期是孩子的情感关键期,1-2岁是孩子情绪的高峰期,很多孩子会持续到4岁以后。 很多时候我们都以为自己很了解孩子,但其实并不是这样子的。孩子的情绪波动往往只是表征。要记住,没有一本教养书会告诉我们,每个孩子天生都是不同的。所以任何谈话、教养的前提都是,观察自己的孩子。 1、强烈的情绪如愤怒、悲伤、沮丧等 许多孩子会被强烈的情感所控制,愤怒、悲伤、沮丧和恐惧等都是比较常见的负面情绪。同时,这阶段的孩子在疏导自己的负面情绪上是有困难的,往往会演变为“发脾气”,或突然就“痛苦不堪”,所以就会让我们感觉到很头痛。 2、沉默和粗暴的行为 孩子近期突然默不作声,或者产生粗暴的行为,往往都是宣泄情绪的一种方式。我们可以记录下来,回想孩子的行为、情绪和原因,如果是有原因的负面情绪表达,就要思考是什么原因引起的,比如生活中的挫败感,限制太多,或者是饥饿、睡眠等原因造成的。 3、被压抑的负面情绪 还有一种情况往往是我们所忽略的。一些小孩子并不会发脾气,反而是选择了“压抑”自己的情感,所以表面上看他们并没有用行动表达自己的消极情绪,对别人“无害”也“无攻击性”,但却不意味着他们是我们可以称ta为“乖孩子”的榜样。 当小孩子从小就承担着敌意的重担和消极的情绪,选择攻击自身,又不能表达的话,那么久而久之,对其成长也不是一件好事。 二、了解孩子负面情绪背后的原因 当我们对孩子的负面情绪,特别是原因有一定了解后,我们开始消除或减少这方面的诱因是很重要的。但需要明确的是,帮助孩子舒缓情绪的过程同样也是一个“不断摸索和调整”的过程。 也许我们之前研究的假设是需要被推翻的,同时我们还需要根据孩子的性格不同,给予不同的引导。教养书上适合A孩子的解决方案,不一定适合B孩子。 比如我身边一个孩子,是比较文静和腼腆的孩子,如果在游乐园被人抢夺了玩具,她是会闷闷不乐地在一旁,不反抗,也不表达。对于这类型个性的孩子,在美国心理学家Lawrence的分析里,也许更好的做法就是在旁边陪伴,做个聆听者,问问她想法,听听她的不快,鼓励宝宝用语言来表达情绪。 再比如我身边的一个孩子,是个爆发型性格的孩子,时而乌云密布,又可以瞬间阳光灿烂。如果遇上负面情绪,那么很容易就演变为大哭大闹、地上打滚等。对于这类型个性的孩子,在美国心理学家Lawrence的分析里,也许更好的办法就是先【冷处理】,在旁边陪伴,但需要父母们平和的陪伴,不动怒、不惊慌、不火上浇油,等待孩子冷静下来,再和孩子谈心,给予分析引导。 作为父母,我们的核心议题是,如何帮助孩子找到对孩子自身、对别人都无伤害的表达方式,帮助孩子正确对待和表达情绪,尤其是消极情绪。




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