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幼儿民族舞有哪些基本功及注意事项?

2020-03-31发布 | 教育 | 早教 | 少儿舞蹈 浏览:288人次
一、把杆训练
把杆练习是进行形体训练的最基本的训练,主要通过把杆的辅助,帮助幼儿掌握最基本的姿态,分为双手扶把和单手扶把两种方式。由于幼儿年龄较小,手部的力量较小,因而幼儿在做把杆训练时适合双手扶把的方式。
具体动作为:
面对把杆,身体离把杆约1尺左右,双腿贴紧,脚跟并拢,膝盖绷直,双手放松弛,轻轻地放在把杆上,与双肩同宽,两肩放松,双肘下垂,肩胛放松,稍稍往后打开。腹肌,背肌和臀肌收紧向上提,头部正直,面部表情松弛。
此外,幼儿在进行把杆训练时可以与其他动作组合进行训练,比如下腰、脚尖点地、蹲姿、压脚跟等。
 
二、压腿
这是幼儿民族舞基本功训练中最基本的训练,分为压前、旁、后腿。
具体动作为:
压前腿:幼儿45。斜角面对把杆,双脚“五位站立”。一手扶把杆,一手自然下垂,挺胸、收腹。然后将重心移至主力腿,动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上,向前压腿;
压旁腿:在压前腿的基础上,幼儿的直立腿旁转90度即变为压旁腿;
压后腿: 幼儿在前面两个动作基础上,直立腿再旁转成后腿,一手扶把杆,一手三位,向后压腿。
建议:幼儿压腿训练时建议选用节奏感比较强的音乐。
 
三、踢腿训练
踢腿训练是训练幼儿腿部肌肉的力量和柔韧性,分为小踢腿训练和大踢腿训练。
小踢腿具体动作为:
在踢腿时,幼儿上体要保持正直,收腹挺胸立腰,收臀、收背,两腿外开,重心在主力腿上。
而当向前做小踢随时,动力腿有速度地经过擦地绷脚面,向前踢出35。或45。,然后,经过脚尖着地收回。
需要注意的是,在做小踢腿训练时要注意绷直膝盖。
大踢腿具体动作为:
幼儿一手扶把杆,一手七位,双脚小八字站立。

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