注意 夏天宝宝吃水果也有禁忌_雷客网
雷客网
教育

注意 夏天宝宝吃水果也有禁忌

2019-07-16发布 | 教育 | 早教 | 幼儿护理 浏览:294人次
天气逐渐变热,不少妈妈发现宝宝的嘴越来越挑了:不爱吃饭、没胃口,总是使蛮劲拍掉大人递过来的食物,让大人伤透了脑筋。
  不过,也有妈妈发现了一个秘密,那就是让宝宝多吃爽口的水果。
  大家都知道水果营养丰富,开胃生津,夏天吃最合适不过了。但是,给宝宝吃水果,有很多细节可能是妈妈们忽略了的。
  今天朵妈就跟妈妈们说说,夏天给宝宝吃水果要注意的6个细节。
  1、果泥或小片水果,更适合宝宝
  有些妈妈会把水果煮成水,再让宝宝连渣带水吃进去;还有些妈妈,害怕宝宝消化不了果肉,把水果榨成汁再给宝宝吃。
  其实,这两种方法都错了。
  水果煮成水,不仅步骤非常麻烦,而且水果中宝贵的维生素也大量丢失了,吃力不讨好。
  而水果榨成汁,果汁中不一定浓缩水果中的所有营养,但却浓缩了所有糖,比如最常见的苹果汁、橙汁,含糖量并不比可乐少。更糟糕的是,如果宝宝从小就喝果汁而不是喝水,他们很可能从小就对甜味痴迷,长大后也只喜欢甜饮料,埋下挑食和肥胖的隐患。
  最适合宝宝的吃水果方式应该是果泥,或水果薄片。
  小月龄的宝宝适合吃果泥,随着宝宝的生长发育,可以尝试让宝宝吃带颗粒的果泥,或者切成手指状的水果,或果片。
  这样不仅能更大程度地保留水果的营养,还能促进宝宝咀嚼能力、消化能力的发育,同时还能预防宝宝便秘,可谓一举多得了!
  2、任何一种水果,都不能敞开肚皮放任吃
  比起味道清淡的奶或其他辅食,也许酸酸甜甜的水果更能得到宝宝的青睐。不过就算宝宝再爱吃,也不能让ta放任吃。
  比如柑橘类水果,当中含有大量的胡萝卜素,宝宝吃过量了,就有可能会导致“橘黄症”。
  再比如热性水果,如芒果、菠萝、荔枝等,宝宝多吃,容易出现“上火”的症状。
  因此,水果虽好,但也不宜放任吃!
  每种水果适量吃,种类丰富一些,更有利于宝宝健康。
  3、水果的颜色越丰富越好
  营养学研究表明,不同颜色的水果,所含的营养也有所不同。
  紫黑色水果,如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等,所含的钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果,具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
  红色水果,如圣女果、草莓等,富含番茄红素,具有抗氧化作用,能清除自由基,提高人体免疫力。
  水果选择多种颜色搭配,不仅能让宝宝获得更丰富的营养,还能从视觉上挑起宝宝的食欲,让宝宝胃口更好。
  4、切忌用水果代替蔬菜
  有的妈妈会认为水果、蔬菜都是植物性食物,它们所含的维生素和矿物质等营养素差不多,并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜,吃起来也更方便,干脆就用水果来代替蔬菜。
  其实这样做是错的!
  水果中的维生素和矿物质含量,大大低于蔬菜中的含量,仅靠吃水果难以满足宝宝对维生素和矿物质的需要。
  此外, 水果含糖分较多,而且多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖,在人体内吸收较快。如果摄入量过多,血糖会在短时间内升高,使宝宝难以产生饥饿感,进而影响正餐的摄入;此外,过多的糖类还容易转化为脂肪,使宝宝发胖。
  因此,宝宝食谱中的水果和蔬菜,一码归一码,是不能相互代替的。
  5、变质的水果要扔掉
  夏天温度高,水果更容易变质。如果水果发生变质了,把霉变的部分挖掉,是不是就能放心给宝宝吃了呢?
  千万别这么做!
  霉变的水果很可能会含有对人体有毒的物质,而夏天宝宝的肠胃通常很敏感,只要食物稍微变质,就能使宝宝出现异常反应了。
  因此,当你发现家里的水果变质了,果断要扔掉,避免宝宝因此感染致病菌。
  6、宝宝吃水果的时间要合适
  水果作为宝宝的加餐,最好安排在两顿正餐之间,且一次不要吃太多,以免影响宝宝正餐的摄入。

TAG:

早教

幼儿护理


文章出自:雷客网 文章链接:http://www.leikw.com/child/179/teach/6433.html
提示:当前页面信息仅做为信息分享交流,并不提供商业服务,本站也不为此信息做任何负责,对本信息或者图片如有意见请直接联系本站
大热天宝宝易中暑家长怎么做
骄阳似火,走在烈日下,瞬间挥汗成雨,这样火辣辣的天气,最容易中暑了,尤其是抵抗力弱的小宝宝们。中暑轻者一般表现为口渴、头痛、头昏、多汗、恶心、呕吐、食欲不振、体温升
陪伴给男孩们最好的成长礼物
俗话说,3岁看大7岁看老。3岁是孩子成长过程中非常重要的一个节点,尤其是家有男宝宝,爸爸妈妈可能会突然发现,宝宝怎么一下子就长高了,彻底告别了大脑袋、胖乎乎的婴儿状
宝宝出汗多如何分辨是否正常
炎炎夏日,不要说大人稍微动动身体就大汗淋漓的,很多宝宝也是稍微一运动就满身大汗,甚至睡觉时也是大汗淋漓。更有妈妈反映,在家里即使大人不觉得室温热,但宝宝依然是衣服湿
夏季宝宝护理这三点更要注意
夏季对于宝宝们来说是一个需要注意保健的季节。宝宝由于新陈代谢较快,各项身体机能还处于发育中,所以在炎炎夏日里,如果出汗较大或经常汗流浃背的话,容易导致体内缺失水分、
夏季宝宝晒伤这三招帮你应对
夏季的太阳猛如虎,紫外线处于较强的状态。不注意防护,很容易会被晒伤。宝宝们的皮肤比大人们更娇嫩,更需要重视防晒伤。如果白天在户外,特别是在海滩长时间玩耍,没有注意做
教育
雷客网关注客服微信号在线咨询
加入QQ群780094227
本站不提供任何商业服务仅作为教育知识交流分享 雷客网由雷客网提供技术支持 沪ICP备16040830号沪公网安备31011302002734号 教育 教育培训 早教 教育机构 英语培训 教育问答 教育社区 SITEMAP