晒晒太阳 夏季补钙的一大法宝_雷客网
雷客网
教育

晒晒太阳 夏季补钙的一大法宝

2019-11-21发布 | 教育 | 早教 | 幼儿护理 浏览:393人次
在夏季,天气炎热,孩子食欲下降,摄入的维生素D和钙元素相应减少。再加上夏季出汗多,从汗液中拍摄出来的钙、锌等矿物质元素教多,这容易对孩子生长发育造成不利影响。所以,夏季孩子补钙尤为重要,那么,如何补钙最好?除了注意饮食多摄入钙质外,夏季阳光正好,让孩子多晒晒太阳,能促进维生素D的合成,促进钙质吸收,加快骨骼生长!
晒晒太阳 夏季补钙的一大法宝
图片来源:视觉中国
夏天宝宝晒太阳补钙正确方法

  1、晒太阳的时间段
  时间以上午6~10时及下午4~5时为宜。上午6~10时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4~5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
  中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。
  宝宝满月以后,即可常抱出户外晒太阳。
  2、晒太阳的时间长短
  每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜。或每次15~30分钟,每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿,就到阴凉处休息一会儿。
  3、晒太阳的方法
  让宝宝躺在床垫上,先晒背部,再晒两侧,最后晒胸部及腹部。开始时,每侧晒1分钟,以后逐渐延长。
  太阳紫外线含量也较高,是皮肤的“隐形杀手”,人们很容易疏忽皮肤的防晒工作,因此进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛,最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来,不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面,避免强光对眼睛的损害。
4、晒太阳时为宝宝适当增减衣物
  最开始,可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热,就应脱下厚重衣物,以宝宝感觉舒适为宜。
  晒完太阳后,及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,招致感冒。
  夏天婴儿晒太阳补钙,方法科学才有效哦。

  在夏季,可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物,比如:牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。值得注意的是膳食中食盐量较高或吃高蛋白会增加钙从尿液中的丢失;高脂肪饮食,大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时,可以用热水烫一下之后再吃。
  1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多,要看清剂量,每天补充400国际单位。维生素D可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄。

TAG:

早教

幼儿护理


文章出自:雷客网 文章链接:http://www.leikw.com/child/179/teach/6529.html
提示:当前页面信息仅做为信息分享交流,并不提供商业服务,本站也不为此信息做任何负责,对本信息或者图片如有意见请直接联系本站
宝宝用眼安全 别到近视才着急
一、导致宝宝近视的原因   宝宝出现近视的原因很多,如父母近视度度数高引起遗传,早产儿或出生体重低先天发育不足后天遇到不良因素致眼轴发育过长,睡眠时间过少、用眼过
建立免疫记忆 提升宝宝抵抗力
一、免疫力是什么? 免疫是机体的生理性保护机制,其本质为识别自身,排除异己,具体功能包括防御感染,清除衰老、损伤或死亡的细胞,识别和清除突变细胞。 孩子的免疫状
学这四招 宝宝变身吃饭小能手
吃饭是孩子自己的事,哄骗和威胁只会适得其反。比如:   习惯性逼着孩子吃饭,非要达到自己满意的饭量才行,如果孩子不吃饭或者少吃了,就要采取特别的措施让孩子多吃上几
预防咳嗽 注意减少呼吸道感染
?咳嗽是一种自我保护机制   其实,咳嗽并不是病,它和发烧一样,只是一种症状表现。生活中,我们都一贯地认为咳嗽是不好的,然而恰恰相反,它是人体的一个保护性反射动作
宝宝爱挑食 脾胃调理很重要
后果1:“长不大”   脾胃不好首先反映在宝宝身上的就是食欲不振、不爱吃饭。宝宝正是长身体的关键时期,如果连饭都不好好吃,获取的营养不足,怎么供应身体发育?可能导
教育
雷客网关注客服微信号在线咨询
加入QQ群780094227
本站不提供任何商业服务仅作为教育知识交流分享 雷客网由雷客网提供技术支持 沪ICP备16040830号沪公网安备31011302002734号 教育 教育培训 早教 教育机构 英语培训 教育问答 教育社区 SITEMAP