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孩子运动多出汗 祛湿我们不约

2019-11-21发布 | 教育 | 早教 | 幼儿护理 浏览:495人次
 进入3月,“湿气”扑面而来。这个时候,宝宝很容易就会昏昏欲睡,也很容易患肠胃不适、皮肤病、呼吸系统疾病等。所谓湿,即通常所说的水湿,又有外湿和内湿之分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。将体内的湿气“排”出来, 有利于新陈代谢,五脏运行正常。

  在所有的排水方法中,运动出汗是最不能被忽略的一种。健康管理专家认为:夏季里,从事适度的运动不仅能增强体质,提高机体的抗病力,还可以助消化、促进气血流通,进而防止内生湿邪的产生。因为小孩喜欢跳来跳去,出汗机会多,对排湿作用大。
  同时,运动时身体微微汗出,还能带走体内多余的水分。建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动,在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,以免宝宝着凉。  其实,湿还分 " 外湿 " 和 " 内湿 "。外湿主要是由于外界的天气潮湿或因涉水、淋雨或居家潮湿,湿邪入侵体内导致的。许多人起初可能是外湿,为了祛湿而饮用了过多的凉茶,或食用了过多的生冷食物,伤了脾胃,导致脾虚,不能运化水湿,湿滞自然就内生,于是外湿就变成了内湿。
  祛外湿,不要让宝宝长期呆在潮湿的地方,也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍保持通风,室内多抽湿。特别是阴雨季节,不妨多开抽湿机或者暖气,让室内保持干爽。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助的哦!另外,不干的衣服不要勉强去穿着,要注意帮宝宝保暖,不要受凉。

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