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宝宝手脚冰凉 除了添衣还要补铁

2019-04-25发布 | 教育 | 早教 | 幼儿护理 浏览:234人次
手脚凉多是由于末梢循环差所致,常见于体虚或贫血的宝宝。一般来说,手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅、血管变细引起的。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷,手脚冰凉,怎么捂都捂不暖。
  另外,宝宝手脚长期受寒冷侵袭,还容易生冻疮。
宝宝手脚冰凉要多补铁

  手脚凉,实际上就是末梢循环差所致,也就是血液循环不流畅。换句话说,手脚冰凉的宝宝多为贫血。出现这种情况的宝宝,家长们应该给宝宝多补铁。在饮食上要注意——
  1、多吃富含铁元素的食物
  蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等,同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收。
  2、多吃促进血液循环的食物
  如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。也可以适当吃羊、牛肉等热量较高的食物。
  手脚冰凉的宝宝体质较弱、抵抗力较差,一不小心就会着凉生病。在冬季,最容易寒邪入体,导致宝宝患上呼吸道疾病。
保持宝宝手脚温暖的小妙招

  除了饮食上调理外,在生活习惯上,我们可以通过搓手、泡脚、添衣等方法,让宝宝的小手小脚保持温暖。
  >>常搓手脚
  经常给宝宝搓手时,要对手心手背适度用力,反复搓摩,使宝宝双手发热。搓脚时,也是对脚背脚掌反复进行搓摩,以温热为度,尤要注重按摩脚心的“涌泉穴”,可疏通经络,加速血液循环,脚暖则一身皆暖。
  >>不要忘记运动
  运动可以促进体内血液循环,赶走体内寒气。所以,即使在寒冷的冬季,家长们也别忘记带宝宝外出运动,如快步走、小跑、玩球、做游戏等。刚学会走的小宝宝,家长可以拉着宝宝的双手在草地上跳一跳、蹦一蹦,也可以促进宝宝血液循环,有利于肢体温暖。
  >>晚上泡泡脚
  晚上烧一盆热水给宝宝泡脚,也有利于四肢温暖。但要注意的市,给宝宝泡脚的水温一般可以在45~50℃之间。洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜,浸泡时间保持3~5分钟即可。
  >>适当穿衣
  冬天,宝宝穿的贴身内衣以吸湿、透气、保暖的棉织品为佳,外衣稍宽大一点,利于气血流通,四肢温暖舒畅。宝宝出门时要穿好大衣、戴上手套、帽子,脚上穿厚袜和防滑保暖鞋,但不能穿得太多、太紧,以免束手束脚影响宝宝活动。

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