普拉提VS瑜伽哪个更减肥_雷客网
雷客网
教育

普拉提VS瑜伽哪个更减肥

2019-11-19发布 | 教育 | 健身培训 | 瑜伽 浏览:411人次
瑜伽和普拉提的区别
  瑜伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动,乍一看,两者极其相似。但其实,两者还是存在明显区别。普拉提相对瑜伽来说,每个动作保持的时间较短,动作变化速度较快。另外,两者的呼吸方式也存在差异。普拉提的呼吸方法主要集中在胸廓,使胸的正面,侧面和背面通过呼吸而扩大,同时腰部保持原状。而瑜伽的呼吸方法则集中在腹部。瑜伽的呼吸因此被称为“腹式呼吸”。
瑜伽
  瑜伽和普拉提哪个更减肥
  瑜伽和普拉提既然存在区别,那哪一个更有利于减肥?
  瑜伽和普拉提同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的体位,不同的体位对身体的各个部位进行锻炼,增加了身体热量消耗,不仅可以减少皮下脂肪,而且可以按摩身体各个腺体,促进代谢。而相比瑜伽,普拉提结合了更多的伸展运动,运动频率更快,练习时需要抵抗更多的身体阻力,普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提,燃烧的热量高达300卡路里。所以,如果要想燃脂减肥,普拉提会是更好的选择。

TAG:

健身培训

瑜伽


文章出自:雷客网 文章链接:http://www.leikw.com/sport/272/teach/6874.html
提示:当前页面信息仅做为信息分享交流,并不提供商业服务,本站也不为此信息做任何负责,对本信息或者图片如有意见请直接联系本站
瑜伽和健身操有哪些不同
   1、区别一    普通的健美操在锻炼的过程中练习的是心肺功能,运动的强度非常大,很难全部坚持,而且长期进行高强度的运动会让身体肌肉感到非常的疲劳和紧张,还会
空中瑜伽有哪些好处
1、增加活力   通过长期的进行空中瑜伽的训练,能够增加练习者的活力,因为瑜伽对脑部和腺体具有促进的效果。其次,练习空中瑜伽能够让训练者减少面部的皱纹,呈现出天然
产后瑜伽什么时候开始
1、恢复体型    一般来说,在生产之后坐月子的期间,产妇就需要进行瑜伽锻炼。只是锻炼的时候,可以先从比较轻微的动作开始。这样不但能够改善产妇的血液循环,还能够恢
瑜伽练习有望帮助降血压
研究者Yin Wu指出,我们发现,在高血压群体中,强调精神放松和呼吸技巧的瑜伽练习能够将参与者的血压降低11/6 mmHg,这相当于甚至超过了有氧运动所带来的降血压
瑜伽跪姿瘦身减腿
1.缓解膝盖痛   膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也没了,膝盖又总是磨损,所以特
教育
雷客网关注客服微信号在线咨询
加入QQ群780094227
本站不提供任何商业服务仅作为教育知识交流分享 雷客网由雷客网提供技术支持 沪ICP备16040830号沪公网安备31011302002734号 教育 教育培训 早教 教育机构 英语培训 教育问答 教育社区 SITEMAP