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练瑜伽为什么要选择瑜伽馆,而非健身房?

2020-03-28发布 | 教育 | 健身培训 | 瑜伽 浏览:666人次
随着生活水平的提高,大家对自身的身体健康意识已越来越高,在工作之余想要做一些适量的运动,很多人会选择瑜伽这种综合性的全身练习的运动方式。

说到练习瑜伽,现下有很多地方都可以练习,当然比较集中的属健身房和专业的瑜伽馆。今天我们就来说说瑜伽练习时到底应该选择健身房还是瑜伽馆?

我们要明确一个概念就是:不要混淆瑜伽馆瑜伽与健身房瑜伽。
环境

瑜伽馆练习环境安静而舒适,人人摒气凝声,能为练习者营造平和的心态,有助于减轻心理压力。

健身房环境就相对嘈杂,大厅的背景音乐,器械的撞击声,休息区的谈话声,进出的脚步声,声声入耳,本来平静的心态都会变得纷繁不安。
课程

专业的瑜伽馆会根据会员需求设置相对应的课程,基本都会包含:基础哈它瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽、高温瑜伽、艾扬格精准辅助、阴瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽、孕妇瑜伽、产后恢复、儿童瑜伽、普拉提等课程。

也会有一些瑜伽工作室很针对性的开始特色瑜伽课程,专于两三类瑜伽课程,这样的精致课程有时候也是可以考虑和了解的。

同时在练习时也会借助一些辅助工具,如:伸展绳、瑜伽砖、折叠椅、绳索墙、瑜伽枕,空中吊床等来帮助那些基础比较差的同学进行正位的练习。

练习时也会有初级、中级、高级课程的区分,大家可以根据自己练习时间的长短,以及身体的状况选择适合自身的瑜伽练习。

而健身房涉及的运动方式比较多,如跑步、器械、跳操、舞蹈等等。瑜伽,只是健身房多类运动项目中的一项内容,处在一个附属的位置,而且受到了健美操的影响,没有循序渐进的课程。

瑜伽课大多都只有普通的常温课,没有其它更多的专业瑜伽课程,大多没有练习时的辅助工具提供,基础比较差的同学没办法保证正位的练习。

我们需要强调的是,安全练习很重要。


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