有效预防糖尿病的健身瑜伽_雷客网
雷客网
教育

有效预防糖尿病的健身瑜伽

2019-04-18发布 | 教育 | 健身培训 | 瑜伽 浏览:279人次
对糖尿病病人来说,饮食和运动是最有效的治疗方法,今天小编为你推荐两套专门预防和治疗糖尿病的瑜伽,让你健康百倍。
  鱼式动作:
  1、坐位,先将一侧肘部撑地,将上体后仰,渐渐地将另一肘部也触地支撑。
  2、两肘及前臂支撑,抬高胸部,头顶触地板,成弓形。
  3、闭眼,保持5至15秒,缓慢地呼吸回位,放松。
  提示:动作过程中,绝对不要勉强。
  作用:刺激下体、松果腺、甲状腺,提高生殖腺活动,治疗女性不孕症等。
  半蝗虫式动作:
  1、俯卧,双唇至下巴之间的部位触地,双手放体侧。
  2、吸气,上身及双腿缓缓抬离地面,双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气,保持5秒。慢慢回位。
  3、呼气,放松。

  提示:腿回落过程中,应屏气。到达最高位后应该逐步延到30秒。
  作用:消除腰骶部疼痛。对糖尿病、便秘、泌尿疼痛、肠胃问题与月经不调有帮助,改善椎间盘错位,消除失眠、哮喘、支气管炎、肾功能失调的毛病,治疗妇女zg肿。

TAG:

健身培训

瑜伽


文章出自:雷客网 文章链接:http://www.leikw.com/sport/272/teach/7246.html
提示:当前页面信息仅做为信息分享交流,并不提供商业服务,本站也不为此信息做任何负责,对本信息或者图片如有意见请直接联系本站
瑜伽妙招术健身又美容
近年在世界各地兴起和大热的瑜伽,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。如今,在女性美容界,瑜伽已
适合办公室的基本瑜伽练习
第一:眼睛练习   1、眼球以画“十”字顺序,完成左右上下的直线移动,以画o字顺序转动眼球   2、凝视鼻尖4秒,闭目4秒。凝视眉心正中的“第三眼”4秒,闭目4
瑜伽让你愈动愈美丽
美丽与健康的关系密不可分。肥胖与粗糙暗沉的肌肤,通常和新陈代谢不良有关。除了调整饮食与作息之外,固定的运动习惯可以促进体内代谢,一些所谓的酸痛文明病自然能获得改善,
电脑前就能做的瑜伽运动
每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚至导致要
瑜伽 减肥丰胸的最好选择
瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式,麦当娜每天花2小时做瑜伽,梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是,练瑜珈既可以塑造诱
教育
创展网关注客服微信号在线咨询
加入QQ群780094227
本站不提供任何商业服务仅作为教育知识交流分享 雷客网由雷客网提供技术支持 沪ICP备16040830号沪公网安备31011302002734号 教育 教育培训 早教 教育机构 英语培训 教育问答 教育社区 SITEMAP