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瑜伽练习的对称动作应先左后右

2019-04-18发布 | 教育 | 健身培训 | 瑜伽 浏览:387人次
 瑜伽练习中有很多对称动作,应该先从身体左侧开始练习,还是应该从身体右侧开始练习呢?对于这个问题,不同的教练和不同的书籍回答不一。本来我也以为,既然是对称动作,只要左右两边都做就可以了,哪里还要区分先后呢!但是,五一假期看了一本中医方面的书,令我对这个问题有了新的理解。
  中医有“左肝右肺”的说法,这与西医解剖学上的肝肺分布正好相反,也是西医攻击中医的一个主要利器,然而,了解了中医精髓的人就可以知道,所谓的“左肝右肺”是指身体左侧的机能和系统由肝主宰,身体右侧的机能和系统由肺主宰(用这样简单的一句话概括“左肝右肺”的内涵也是不很符合全面准确的,但好在我们今天讨论的话题只是从“左肝右肺”开始,这个简单的理解也足够了)。

  中医认为,人体中左部是气体、精微“生发”的部分,我们所从外界获得的有用之物都从左侧开始,右部是主“肃降”的部分,即把左侧生发出的有用物质收敛入体内,贮藏起来。
  根据这个理论,我们在练习瑜伽的时候,对称性动作应该先左后右,即从左侧开始,左侧做完再做右侧,配合呼吸,就可以达到让身体吐故纳新的目的了。

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