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产后瑜伽什么时候开始

2020-04-06发布 | 教育 | 健身培训 | 瑜伽 浏览:201人次
1、恢复体型
   一般来说,在生产之后坐月子的期间,产妇就需要进行瑜伽锻炼。只是锻炼的时候,可以先从比较轻微的动作开始。这样不但能够改善产妇的血液循环,还能够恢复皮肤上面的张力,并且减少身上囤积的脂肪,从而达到瘦身的目的。但是,在生产之后女性身体上的各个关节组织都会松弛,所以需要请专业的瑜伽老师来指导,避孕引起伤害。
   2、纠正姿势
   其次,大多数孕妇以外生理上面的改变很容易就会产生一些不良的姿势,比如身体的重心向前移、肩胛骨拉扯和骨盆前倾等都是非常常见的问题。在生产之后因为要抱孩子也会出现重心往前移的情况,所以很容易就会引起腰腿疼痛。而通过瑜伽的锻炼则能够迅速的纠正这种情况,使新手妈妈的姿势回归正常。另外,练习瑜伽还能够达到强化手臂肌肉力量的效果。

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