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想减肥 避开八大瘦身误区

2020-03-31发布 | 教育 | 健身培训 | 减肥训练 浏览:579人次
1.不吃早餐
  缺点:这点小学生也知道,不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精神状态,由于能量吃收减少,还会令身体机能自动调节消耗能量的速度,反而达不到减肥的目的。
  2.抽脂
  方法:抽脂是透过真空吸管,把表皮和真皮间的脂肪细胞即时吸走的快速减肥法。
  缺点:抽脂的后遗症也不少,例如皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等,无论对肉体还是精神都会带来创伤。
  3.减肥紧身衣
  方法:用塑料制造的“减肥衣”减肥。
  缺点:实质只会增加被包裹之身体部位的流汗程度,而流汗排出的只是水分,并非脂肪。
  4.扣喉
  方法:扣喉是在进食后再把食物吐出来的减肥法。
  缺点:长期扣喉会现肚泻、习惯性呕吐、营养不良,甚至患上可怕的厌食症。
  5.焗桑拿
  方法:焗桑拿会大量排出汗水,令体重出现虚幻的下降。
  缺点:减去的只是水份而非脂肪,一旦喝水补充水份后,便会回复原来磅数。
  6.局部运动
  缺点:很多人其实只是局部性肥胖,如肚腩、手臂、大腿等。集中火力做局部运动,当然能对症下药,不过要认真见效,就要每日起码做二十分钟,但缺点是犯了“头痛医头,脚痛医脚”的毛病,未能从根本上达到减肥的目的。
  7.泻药
  缺点:服食泻药或利尿剂减肥都会把体内所需的水份排走,一旦水份失去平衡,盐分和养分也会自然流失,影响身体正常动作,更甚的还会导致抽筋。
  8.电疗按摩器
  缺点:有些美容院采用的电疗按摩器,原理是透过电流刺激令人肌肉结实富有弹性,而非直接消耗脂肪,对于要减肥的人来说,作用不大。

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文章出自:雷客网 文章链接:http://www.leikw.com/sport/273/teach/6930.html
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