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正确姿势减肥方法 站着就能瘦3kg

2019-11-19发布 | 教育 | 健身培训 | 减肥训练 浏览:414人次
身体的歪曲是不易瘦的原因之一
  身体的歪曲会导致自律神经紊乱及内脏机能低下。同时也会造成驼背骨盆歪斜等,是身体衰老、不易减重的重要原因之一。
  做到“正确的站姿”“正确的坐姿”就可以矫正弯曲的身体,提高整个身体的审美度,逐渐变成易瘦体质,这就是“姿势美人”减肥方法的秘诀。
  锻炼深层肌肉,还原女性美身材
  正确的站姿及坐姿,可以随时随地自然的锻炼深层的肌肉。还原女性柔美纤细身材。
  改善身体不调症状,远离身体老化还原青春活力
  正确的站姿及坐姿可以使内脏还原至正确的位置,提高代谢。改善肩膀酸痛、腰痛、便秘、及肌肤暗淡等症状。
  正确的姿势→每日30秒×1周
  形成易瘦体质的正确站姿
  整体感觉自己想一座铁塔,“根基”坚固,“塔身”无限向上挺拔。
  头:要有“头悬梁”的感觉,整个头部向上牵引。
  下颚、颈部:颈部牵引下颚,向上抬至水平高度。
  肩:胸部外扩,肋骨闭合。肩部垂直向下,肩胛骨向背部中央牵引聚拢。
  腰:肩部及腰部,要有描绘长方形的意识,骨盆要立起。
  臀部、腹部:下腹及臀部要瞬间的紧张牵引收腹提臀。让真个身体呈现一种尽量“纸片人”的感觉。
  脚:将体重集中在脚部拇指球(大母脚趾根部下方圆形的区域)。感觉全身向前倾倒。

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