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平常跳什么舞蹈减肥效果好

2020-04-06发布 | 教育 | 健身培训 | 减肥训练 浏览:189人次
1、踢踏舞
  踢踏舞将舞蹈、健身和娱乐融为一体。它几乎都是通过脚部来运动,跟着音乐的节奏来行动,听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们,据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量,使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。
  2、芭蕾舞
  芭蕾舞是非常优雅气质的一种舞蹈,不仅能减肥瘦身,还能塑造完美体态,它能使女性增添魅力和气质。长期练习能增加女性内涵,提升气质。
  3、肚皮舞
  肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制,是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪,可以有效地收紧全身线条,让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。
  4、街舞
  街舞是如今流行的健身热点,它不仅有一定的健身效果,同时还可以减肥塑身。街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。

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文章出自:雷客网 文章链接:http://www.leikw.com/sport/273/teach/7833.html
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