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打羽毛球减肥要保护好自己的膝盖

2020-02-28发布 | 教育 | 健身培训 | 减肥训练 浏览:399人次
1、长期的大运动量训练引起的膝关节慢性劳损
  膝关节长期反复的摩擦,屈伸易使膝关节面磨损以及韧带变性。根据调查发现,关节劳损的运动员专业训练年限大多数都在4年以上,训练年数越多,伤病越多。
  2、技术动作不正确引起的膝关节损伤
  在羽毛球的训练和比赛中需要快速的动作变换速度和应变能力,如果运动员不会自我保护将会很容易受伤。例如不正确的前冲止动和回动时外翻,在屈伸时因为关节窝与关节头的不断摩擦引起膝关节内侧韧带以及软骨损伤,损伤性滑膜炎,髌骨劳损和膝关节半月板损伤等。

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文章出自:雷客网 文章链接:http://www.leikw.com/sport/273/teach/7888.html
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