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球操注意事项

2019-09-16发布 | 教育 | 健身培训 | 体操 浏览:591人次
1、练习前先检查地面
2、球操用的健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成,直径在60厘米—70厘米之间,内部为空心结构,需充气使用。
3、健身球能够承受300公斤的压力。与肌肤相接触比较柔软,使用安全,但需要注意的是,如果在家中练习,通常情况下要先检查一下地面上是否有坚硬物体,或者能够刺穿皮球表层的物品,使用前后,用潮湿的抹布擦干净,放在阴凉通风处,一定要避免阳光直晒
4、在家练习最好有一面镜子,更好地把握动作。
5、穿软底鞋。
6、在做动作时收紧躯干部位,控制住身体。
7、穿紧身衣,衣服大会妨碍动作。
8、思想放松、呼吸均匀。

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