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软式排球的动作要领

2019-09-23发布 | 教育 | 健身培训 | 排球 浏览:903人次
传球
传球手型要略大,手腕手指用力要集中。软式排球因球体软,不易伤手指,传球时不需要手指、手腕的缓冲即可将球柔和传出,因而上手传球技术比硬式排球要容易些。软式排球轻、气压小,应注意传球手型要比硬排手型大些,保持手指、手腕一定的紧张度,传球力量应自下而上发力。
扣球
击球打满手,甩腕要及时。由于软式排球具有轻、软等特点,因而在扣球有打不满手或甩手腕动作慢时,球很容易平飞出界,这也是扣球动作软式排球与硬式排球较大的区别之处。因而,扣球教学应在打满手和甩腕击球过程中,加大手腕推送用力动作的练习。
发球
击球部分要正确,力量要集中,送球要抬臂,注意球下沉。软式排球比赛,发球不允许击球点高于肩,发球采用下手发球技术。由于软排气压小、球体软,当球加速飞行时,球的表面容易被气流挤压变形,球在飞行过程中,容易改变飞行轨迹。由于球的重量轻,球的飞行速度会减慢,球会下沉。所以在发球时,击球的部位尽量在球的中下部,以保持球的飞行稳定性。由于采用下手发球,击球瞬间要注意手臂伴随球的上抬动作,以避免球飞行中下沉而造成不过网的现象。另外,由于软排球体比较软,发球时的击球力量和速度易被化解,球的飞行速度也会相对减慢,因而发球时,击球力量应集中,要比发硬排球的击球力量略大些,这样才能提高发球的成功率。

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