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运动健身过后存在禁忌 这些细节才健康

2019-04-25发布 | 教育 | 健身培训 | 其他健身 浏览:243人次
现在不少人都是喜欢抽烟的了,特别是对于男性朋友们来说这样的情况就更常见了哦,但是在运动后吸烟是容易对我们健康造成影响了,由于吸入肺内的空气混入大量的烟雾,一方面除减少含氧量,不利还清“氧债”,难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气,将影响人体肺泡内的气体交换,导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等,这是我们大家需要小心避免的了哦。

不要“省略”放松整理活动
对于我们大家来说,不仅是要在运动前注意做些热身放松活动的了,而且在运动过后,放松活动同样非常关键哦。在放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率,通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态,而且,还有助于恢复肌肉的疲劳感,减轻酸胀不适,并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。所以,每一次健身后要充分做好放松运动,以利于身体的恢复和健身效果的提高。

可以发现我们不少人都是容易出现这些错误做法的了,是会对我们的健康造成非常大影响的,如果我们可以避免这些情况的出现,那么对我们健康也是会有非常大好处的哦。


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