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练习跆拳道的注意事项

2019-06-20发布 | 教育 | 武术散打 | 跆拳道 浏览:423人次
跆拳道毕竟是一项力量的体育锻炼,又不同于跑步之类的,所以最好在专业老师的指导下进行,千万不要自己还未掌握要领自己练习,这样很容易对身体造成伤害。在练习跆拳道前要做热身运动20分钟,这样可以使身体打开,为接下来的力量训练做好准备。然后练习跆拳道要训训渐进,根据自身的情况来安排时间和内容,一般训练50分钟就好,中间也可以停顿休息25分钟,最后练习结束后要做10分钟的放松运动,让身体从激烈的力量运动慢慢过度回来。


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