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打太极拳的注意事项

2019-04-26发布 | 教育 | 武术散打 | 太极拳 浏览:288人次
1.练习太极拳的时候一定要在专业人士指导学拳,包括极为重要的帮调桩,纠正动作,指导体悟内在感觉,因为如果在练习的时候动作不规范,不仅会影响发挥,还会影响身体的感觉。
2.循序渐进,过度的运动量会导致体力不支,动作变形。
3.不要马上蹲坐休息,练习后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。
4.不要喝冷水,因为锻炼后毛孔扩张,大量出汗,这个时候需要让汗水自然散发,如果立即喝冷水,会引起肠胃及内脏的痉挛,诱发肠道疾病。


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