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轻松舒展的太极拳

2019-11-19发布 | 教育 | 武术散打 | 太极拳 浏览:576人次
太极拳是一种动作轻松舒展、柔和缓慢的中医养生功。虽然太极历史悠久、流派很多,修炼的方法也各不相同,但它们仍有一个共同点,那就是太极举的中医功效。
太极拳讲究以柔克刚、连贯圆活,经常练习有通经活血、营养五脏、调和气血、强身健体的功效,男性勤加练习更有补肾壮阳的作用。
太极拳结合导引与吐纳的功法,重在意守、调息与体态的结合;同时,太极举运用中医的经络学,以意行气,以气贯通任督二脉,实现全身经络的通畅。
男性坚持练习太极拳可达到增强体质,防治疾病的目的。

太极拳可以通经活血
太极要求按人体经络通络行气,故可起到疏通经络,促进血液循环的作用,从而间接保护心脏。
男性重在强肾
太极拳中强调"腰为主宰"、“丹田内转”、“两肾抽提”,在练习过程中可有效地锻炼腰部,提高肾脏功能,起到填楮补肾的作用。
练习太极拳亦可强肺益气
由于太极拳的练习过程中须采用腹式呼吸,不仅要气沉丹田,还要做到深、长、缓、匀,调息的过程就是一个锻炼肺部的过程,只要坚持长久就会起到保护心肺,调和五脏的作用。
此外,经常修炼太极拳,深刻领悟太极的内涵,还可陶冶情操,怡情养性。


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