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五步拳动作解说

2019-09-16发布 | 教育 | 武术散打 | 拳击搏击 浏览:483人次
预备式:两脚并拢,双手握拳抱于腰间,拳面与小腹在同一个平面,双肘后顶,向左摆头,目视左前方。(并步抱拳,目视左前方,挺胸,塌腰,收腹)。 [1] 
左弓步搂手冲拳
一、预备式&amp

2——1,弓步搂打之马步搂手:(过渡动作)左脚向左横跨一大步成马步,同时左拳变掌向左搂出,掌指朝上,虎口撑开。目视左方。2——2,弓步搂打之弓步冲拳:左掌变拳收回腰间,拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步,右拳同时内旋击出,拳心向下,力达拳面。目视前方。
弹踢冲拳
二、弹踢冲拳

右拳外旋收回腰间,拳心向上。左拳拧旋击出,同时右脚向前弹出,脚面绷平,力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。 [2] 
马步架打
三、马步架打

右脚前落成马步,左拳变掌向上撩架,右拳向前击出成平拳。眼看右方。
歇步盖冲拳
四、插步盖拳

5——1,歇步盖打之转身盖掌:向左转身,左脚后撤右脚后方,左掌变拳收回腰间,右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。 5——2,歇步盖打之歇步冲拳:下蹲成右歇步,右掌变拳收回腰间,左拳平拳击出,目视前方。
提膝穿掌
五、歇步冲拳

左拳变掌下横盖,起身右腿直立,左脚提膝,同时右拳变掌从腰间向右上方穿出,目视右掌。
仆步穿掌
六、提膝穿掌

左脚向左落步成左仆步,左掌向左下方穿出。目视左方。
虚步挑掌
七、仆步冲拳

右脚向前上步成右虚步,左掌顺式向上向后成下勾手(低不过肩,高不过耳端)。右掌向前向上挑出,掌指向上,右肘微曲。目视前方。
收势
八、虚步挑掌&amp
八、虚步挑掌&amp
左脚向右脚并拢,双手变拳收回腰间。向左摆头,目视左前方,还原成预备姿势。 [1]  [3] 

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