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摆拳动作要领

2019-06-20发布 | 教育 | 武术散打 | 拳击搏击 浏览:375人次
动作说明
摆拳动作:左脚在前,实战步。左拳由身体左侧向前,在臂伸直的一瞬间向右下击出,肘关节上翻,借助身体右转的力将拳打出,然后拳有弹性地弧形收回,目视前方。
转体带拳摆击迅猛,击打力量大,身体重心稳。
出拳要领
1 摆拳要以肘.肩为支撑点,练习时认真体会如何缩短摆拳的运动线和弧度。
2 出拳前不要有其它多余的动作
3 保持出拳前后的身体平衡,让身体重心保持在两腿之间。
4 出拳后为防止自己的胸部,肋部露出空挡,最好用一只手阻挠,预防对手的反击。
出拳过程
首先,双臂防守姿势护在脸颊两侧,现在开始要做勾拳了。感觉有点像做体操的伸展运动,将手臂向外侧伸展开来,然后将小臂拉回直立,与大臂成直角,接着以肘部为支点将小臂向前和大臂持平,然后保持大臂小臂的角度,用肩膀 力量带动整个手臂及打出去。我上边描述的各个细节其实非常的快,几乎可以说根本没看见,但是如果你将动作细化到刚才说的,重复几次后,逐渐加快,你就会有另外一种感觉:手臂从防守位置出发,肩膀用力向前,手臂好像在脸庞快速划一个四分之一的圆周后及打出去,在靠近敌人侧脸的时候,最好不要直来直去,似有一种小臂向下砸得力量。还有强调的一点就是不要将拳头打太过,因为是侧脸击打,以自己鼻子为分界线,不要将手臂超过自己的鼻子。注意不要受伤肩膀。

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