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摆拳注意事项

2019-04-25发布 | 教育 | 武术散打 | 拳击搏击 浏览:345人次
摆拳练习中要注意以下几点:
第一,先原地徒手练习,体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时,要注意手腕内族动作,用拳峰部位接触击打部位。
第二,在基本掌握动作方法的基础上,结合步法练习出拳。
第三,运用打手靶的练习,可在原地与移动中进行,改进与提高动作质量,提高击打准确性。
第四,利用打沙包进行练习,一方面改进动作,一方面锻炼击打力量。
第五,进行实战练习,提高运用的能力。
摆拳的正确姿势大家可以自己按照我说的找找感觉,大家可以先找根柱子找找左摆拳的感觉,大拇指朝下握住柱子,手握的地方不要太高,肘部抬的跟肩膀差不多高,拳头低下去点,掌心是朝外拐一点的,而不是朝内和朝下的。摆拳基本上可以从左直拳上模仿。直拳直接打出去而摆拳就是加了一个把肘抬高和拳心往外拐一点。大家可以自己找找感觉结合上面说到的姿势。
摆拳的发力点,大家可以正确的姿势站在柱子前左摆拳姿势的拳峰顶在柱子上,腰部和上半身往右快速旋转快速回到原来的位置,肩膀后背这有挤压感和阻力感觉就差不多对了。大家可以自己多找找感觉,然后结合上面的慢慢练习摆拳。


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