“手机病”是指人们过于依靠手机而发生的一种病态现象，对身心健康都有影响。如今，上至银发白叟，下至青少年，随时随地垂头刷手机现象十分遍及。上星期，中国青年报社社会查询中心联合问卷网，对2007名受访者进......
“手机病”是指人们过于依靠手机而发生的一种病态现象，对身心
健康都有影响。如今，上至银发白叟，下至青少年，随时随地垂头刷手机现象十分遍及。
上星期，中国青年报社社会查询中心联合问卷网，对2007名受访者进行的一项查询显现，每天手机运用时长累计小于3小时的受访者仅占23.4%。88.3%的受访者感觉，长时刻依靠手机给自己带来了一些健康问题。80.6%的受访者现在会有认识操控自己运用手机的时刻。
仅两成多受访者每天运用手机时长小于3小时
山东一家央企职工王凯平时手机不离手，每隔几分钟就看一次手机。谈天、逛论坛、阅读
汽车资讯网站，再加上作业需要，他每天花在手机上的时刻至少有4个小时。“现在手机是出门必带的物件。不管是处理作业，还是购物、交停车费这些日子日常，都离不开手机。”
24岁的
大学生宋东是一名重度“垂头族”。现在他在一家私企实习，尽管作业强度比较大，但也常常掏出手机阅读微信、淘宝。休息日他至少会花半响的时刻刷
短视频、看
电影、听
音乐，“手机运用频率十分高，很耗电，每天得充两三次。有时刚关上，又想再翻开，有时能连刷两小时”。
从事
媒体作业的苏莙好，每天手机运用时长有4个多小时，最多一天能用8小时，均匀14分钟解锁一次手机。“看得最多的是微博，喜爱看热搜榜，阅读新鲜事、时势。”她感到，假如自制力弱，十分容易浪费许多时刻在刷手机上。
北京某高校研三学生具静最近每天会花一个多小时研讨美妆视频，但各类应用中，微信用时最多，“即使没有消息，也会翻翻看看。每天睡前我会特意看手机运用时长，5个小时以上十分常见”。她对记者说，回老家发现爸爸妈妈辈也喜爱上了刷手机，尤其是短视频，看得十分着迷，不亦乐乎。
据统计，每天运用手机时长累计小于3小时的受访者占23.4%，3-5小时的占45.0%，运用5小时以上的占31.6%。
我们刷手机时都在做什么？查询显现，看新闻（74.0%）最多，然后是社交（72.5%），刷短视频（68.9%），其他还有：网购（56.0%），看
影视剧/节目（51.3%），打电话（43.3%），打
游戏（31.0%）。
过度依靠手机带来哪些问题？眼睛疲惫干涩、视力下降、睡觉质量降低位列前三
“最近玩手机时刻长了就感到视线变得模糊，常常一抬头发现眼睛居然很难聚光。”有一天早上醒来，王凯发现突然看不清手机屏幕了，揉了几回眼都不管用，当时把他吓坏了，“闭上眼睛好一会儿才看清。很担心眼睛出问题。”
具静说，玩手机上瘾让她常常感到眼睛酸痛、肿胀，尽管戴现在的眼镜还能看得清，但没曾经清晰了，“视力在持续
性地下降中。现在我会尽量每隔20分钟休息一下。我爸妈都还不到50岁，但因为常常刷手机，这两年眼睛都花了”。
88.3%的受访者感觉，长时刻依靠手机给自己带来了一些健康问题。90后（90.1%）对此感触最显着，其次是80后（88.8%）。具体来看，眼睛疲惫干涩（68.3%）最遍及，其次是视力下降（65.7%），其他还有：睡觉质量降低（57.5%），颈椎病（43.0%），脸部皮肤变差（39.3%），皱纹发生加快衰老（19.6%）。
北京协和医院眼科主任医师龙琴表示，长时刻和错误姿态刷手机都会对眼睛形成负面影响。“首先，运用手机是近距离用眼。长时刻盯着手机屏幕，青少年的视力会加快下降。成年人尽管度过了视力发育敏感期，但会发生‘痉挛性近视’，就是睫状肌痉挛引起的近视。假如长时刻刷手机，会形成永久性的视力下降。其次，刷手机时眼睛盯着屏幕，眨眼次数减少，导致泪膜受到损害，继而引发干眼症等眼部疾病。”她介绍，有研讨标明，手机蓝光对角膜上皮有必定的损害。当眼睛暴露在蓝光中达到必定时刻，会导致干眼症或其他角膜上皮病变。
同济大学隶属东方医院眼科主任、同济大学副教授崔红平介绍，正常人的睫状肌收缩放松、晶状体厚薄改动，使得眼睛具有调理可视规模远近的才干，但这项才干最多可持续40-45分钟。假如看手机超过了这个时长，就意味着眼睛长时刻处于近距离的紧张状况，导致眼部调理才干减退，出现视疲惫、视力下降等状况。而且眼部调理才干跟着年龄增长而减弱，因此成年人长时刻刷手时机更易加重睫状肌痉挛，然后引发视疲惫。
80.6%受访者会有认识操控运用手机时刻
王凯和女友异地恋，见一面不容易。他坦言只要跟女友在一块儿时，才干操控住不刷手机，平时自己一个人，每隔几分钟就看一次手机。他感觉刷手机现已成了下认识的动作，很难一会儿改动。“现在是5G年代，手机发挥的作用越来越重要，可是给健康带来的损害也不能忽视。我现在时刻提示自己不能被手机‘绑架’，要有愈加丰富的日子。比方本来周末喜爱宅着刷手机，现在会出门逛街，约朋友吃饭。”
“手机功用太强大了，一翻开就会不自主地堕入无效刷手机的状况，沉浸到刷短视频、逛淘宝这些能获得即时高兴的事情上。”苏莙好上个月刚配了一副新眼镜，度数上涨100度。对于如何有用缓解手机依靠症，她认为应尝试转移注意力，“一个是清晰目的性，操作完手机就有认识地放下。另一个是改动行为习惯，拓展爱好。有了比刷手机还想做的事，就不会一直被它招引了。”
具静最近去校医院检查视力，医生开了眼药水，并特别叮嘱她，晚上关灯后持续刷手机对眼睛的伤害特别大，而且即使成年，也不意味着视力“定型”了，不合理用眼，视力仍会下降。“我现在在手机上限定了3小时的运用时刻。做作业、看文献，我会逼迫自己不看手机。现在效果还不错。”
查询中，80.6%的受访者现在会有认识地操控运用手机的时刻。其间80后的份额相对更高，为82.3%。
受访者中，00后占1.8%，90后占31.2%，80后占49.2%，70后占13.8%，60后占3.4%。男性占46.7%，女性占53.3%。日子在一线城市的占33.1%，二线城市的占47.4%，三四线城市的占16.6%，乡镇或县城的占2.6%。
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