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上班族的营养速成早餐鸡蛋肠粉
步骤1大米提前一晚上泡好步骤2用搅拌机打成浆，越细越好步骤3盘抹上一层油步骤4舀一勺米浆，打一个鸡蛋步骤5搅匀，摊平整个盘步骤6入已煮沸水的蒸锅，一分半，取出，卷入盘中步骤7这是没加鸡蛋的步骤8做好了
酸菜鱼上班族的快手下饭盆菜
步骤1准备材料，腌制青鱼片我这是下班买的现成的步骤2干红椒去籽洗净，酸菜切段步骤3姜拍碎，切片步骤4热锅冷油，将酸菜，干红椒，姜片一起下锅，快速翻炒步骤5加入郸县豆瓣酱和花椒粉，继续翻炒，接着加凉水，
上班族的快手家常菜双椒面筋
步骤1准备好面筋，青红椒红椒这里忘记拍照了步骤2面筋用手撕成大小合适的片步骤3青红椒洗净切丝步骤4锅内热油，爆香葱姜蒜步骤5放入面筋翻炒步骤6翻炒均匀后，放入青红椒翻炒，辣椒断生后，加入酱油，盐，十三
日式照烧鸡腿饭上班族快手菜！
步骤1鸡腿去骨后，用刀在鸡腿肉上横切几刀不切断，以免煎的时候鸡腿回缩。步骤2锅中倒油，油热后下姜蒜片炝锅。步骤3将鸡腿肉皮朝下放入锅中略煎。步骤4然后翻面煎，煎至两面金黄，皮脆。步骤5倒入调味汁，小火
咖喱鸡饭～半小时快手版～上班族、学生党
步骤1做第一步之前，先蒸米饭，等咖喱做好米饭也熟了。胡萝卜、土豆等材料都切块。鸡胸肉切块后，用盐和淀粉抓一下。步骤2锅里倒油，胡萝卜、土豆分别下锅翻炒至8分熟后取出备用。洋葱入锅炒出香味后，再放入鸡胸
上班族日常美味之芝士酱汁意面
步骤1蒜切成末，洋葱切成条。洋葱先下热油锅翻炒一便油锅为8分热，整个过程在中高火上进行，然后加入蒜末，翻炒至出香味，洋葱梢软。步骤2加入香菇和蘑菇蘑菇一切四，翻炒一遍。步骤3加入培根丁火腿、腊肠皆可翻
温暖上班路的早餐吐司披萨
步骤1吐司片上均匀抹上一层意面酱步骤2铺上牛肉粒步骤3盖上一层马苏里拉芝士碎烤箱预热200度，中层烤710分钟小窍门飘呼呼的雪花，嗖的一下把冬天带来了，在这个还没供暖的日子，冷。越是冷越要吃饱了出门，
芋头排骨焖饭-------上班族轻松搞定美味
步骤1这道菜的排骨可以选择肉多一些，叫卖肉的剁的长一些更好我的是上次买来准备做红烧排骨的临时想吃就拿来做了这个，那样啃起来更过瘾哦步骤2锅里上水，加入排骨，一勺料酒，煮开温水冲净浮沫沥干水待用步骤3准
芋头排骨焖饭-------上班族轻松搞定美味
步骤1这道菜的排骨可以选择肉多一些，叫卖肉的剁的长一些更好我的是上次买来准备做红烧排骨的临时想吃就拿来做了这个，那样啃起来更过瘾哦步骤2锅里上水，加入排骨，一勺料酒，煮开温水冲净浮沫沥干水待用步骤3准

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