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孕妇必喝，鲫鱼豆腐汤
步骤1鲫鱼破肚，内腔清洗干净，豆腐洗净切小块，姜切片，香菜清洗干净。鱼洗干净以后可以用盐腌制半个小时哦，不然鱼吃起来淡淡的没有味道哦。步骤2姜切片，大葱切段备用。不喜欢大葱也可不要。步骤3水开后放入豆
【孕妇食谱】腊肉杏鲍菇炒荷兰豆，口感劲
步骤1准备食材：荷兰豆洗净去丝；蒜苔洗净去掉老根和叶；腊肉50克，胡萝卜一段；步骤2起锅烧水，滴入两滴油，倒入荷兰豆，焯水2分钟；捞出荷兰豆，并倒入凉水盆中浸泡；（保持荷兰豆口感的脆爽和颜色的翠绿）步
【孕妇食谱】腊肉杏鲍菇炒荷兰豆，口感劲
步骤1准备食材：荷兰豆洗净去丝；蒜苔洗净去掉老根和叶；腊肉50克，胡萝卜一段；步骤2起锅烧水，滴入两滴油，倒入荷兰豆，焯水2分钟；捞出荷兰豆，并倒入凉水盆中浸泡；（保持荷兰豆口感的脆爽和颜色的翠绿）步
孕妇甜品——红糖核桃磅蛋糕
步骤1将黄油静置软化至可轻松戳透。步骤2搅打至发白后加入红糖。步骤3高速打发至蓬松状。步骤4分三次加入两个鸡蛋继续搅打，每次都打至完全融化后再加入鸡蛋液。步骤5直到打发成蓬松的羽毛状。步骤6倒入过筛的
孕妇版鱼香肉丝
步骤1瘦肉切丝步骤2泡发好的木耳切丝、青椒切丝、胡萝卜丝、我后放了一点芹菜丝，忘记拍照了，量自己掌握，我做的一人份，每样切点就一盘子了。步骤3葱、姜蒜切好，不爱吃姜，借个味，切大块吃时好挑。步骤4肉里
孕妇版鱼香肉丝
步骤1瘦肉切丝步骤2泡发好的木耳切丝、青椒切丝、胡萝卜丝、我后放了一点芹菜丝，忘记拍照了，量自己掌握，我做的一人份，每样切点就一盘子了。步骤3葱、姜蒜切好，不爱吃姜，借个味，切大块吃时好挑。步骤4肉里
【孕妇食谱】腊肉杏鲍菇炒荷兰豆，口感劲
步骤1准备食材：荷兰豆洗净去丝；蒜苔洗净去掉老根和叶；腊肉50克，胡萝卜一段；步骤2起锅烧水，滴入两滴油，倒入荷兰豆，焯水2分钟；捞出荷兰豆，并倒入凉水盆中浸泡；（保持荷兰豆口感的脆爽和颜色的翠绿）步
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，
步骤1娃娃菜和粉丝洗净；步骤2起锅烧水，粉丝焯水；步骤3娃娃菜焯水30秒；步骤4娃娃菜和粉丝摆盘；步骤5碗中调入蚝油、生抽和适量清水；（口味咸点的，可以再调入点盐）步骤6起锅烧油，蒜蓉爆香；步骤7倒入
【孕妇食谱】宫保鸡丁，酸甜可口，嫩滑入
步骤1三只鸡腿清洗干净；步骤2提前炸制花生米，并晾凉；步骤3剔除鸡腿中的骨头、冲洗干净后均匀切块；步骤4切好的鸡腿肉中，加入盐2克，糖2克，料酒10克，生抽10克，清水5克，淀粉5克，食用油5克，搅拌
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，
步骤1娃娃菜和粉丝洗净；步骤2起锅烧水，粉丝焯水；步骤3娃娃菜焯水30秒；步骤4娃娃菜和粉丝摆盘；步骤5碗中调入蚝油、生抽和适量清水；（口味咸点的，可以再调入点盐）步骤6起锅烧油，蒜蓉爆香；步骤7倒入
【孕妇食谱】宫保鸡丁，酸甜可口，嫩滑入
步骤1三只鸡腿清洗干净；步骤2提前炸制花生米，并晾凉；步骤3剔除鸡腿中的骨头、冲洗干净后均匀切块；步骤4切好的鸡腿肉中，加入盐2克，糖2克，料酒10克，生抽10克，清水5克，淀粉5克，食用油5克，搅拌
果蔬沙拉适合孕妇小孩的下午甜点
步骤1材料：胡萝卜1小根豌豆80克玉米80克橙子2个梨子1个提子1小串香蕉2根苹果2个丘比沙拉酱2汤勺、步骤2豌豆玉米洗净胡萝卜削皮切丁备用，利用这个时间烧水步骤3待水开了倒入洗好的蔬菜，煮7分钟左右
孕妇版 营养布丁 面包布丁
步骤1面包、核桃、西梅切丁，红枣去核切丁，鸡蛋打匀步骤2将100克牛奶和鸡蛋混合，搅拌均匀步骤3将面包与牛奶鸡蛋液混合，并将辅料加入步骤4搅拌均匀步骤5180度15分钟左右，余热两分钟技巧：因为孕妇吃
【孕妇食谱】干锅花菜，脆嫩入味，堪称超
步骤1食材准备：花菜一个，腊肉1小块；步骤2花菜洗净并撕成均匀地小朵；起锅烧水，将收拾好的花菜焯烫2—3分钟，断生即可出锅；（这一步旨在去除花菜的细菌、农药残留等）步骤3焯好的花菜，用冷水冲洗一下，以
【孕妇食谱】干锅花菜，脆嫩入味，堪称超
步骤1食材准备：花菜一个，腊肉1小块；步骤2花菜洗净并撕成均匀地小朵；起锅烧水，将收拾好的花菜焯烫2—3分钟，断生即可出锅；（这一步旨在去除花菜的细菌、农药残留等）步骤3焯好的花菜，用冷水冲洗一下，以

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