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秋冬季养生之白果
步骤1准备白果，钳子和干净的湿布步骤2白果用钳子夹开步骤3每个白果都夹开后，放在湿布底下的1/3处步骤4用湿布盖上步骤5放到微波炉中步骤6高火2分钟步骤7从微波炉拿出来后马上剥好，凉了就不好剥了，熟后
营养滋润养生汤：雪耳银耳羹
步骤1雪耳、莲子洗干净泡发好步骤2养生壶加水，放入食材用营养汤功能即可步骤3汤好后加入老红糖，等汤完全融化就可以食用了！
有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤鸡蛋
步骤1准备食材：马铃薯、鸡蛋、香菜、香葱、蒜、干辣椒步骤2用蒸锅蒸制马铃薯，大约40分钟步骤3马铃薯切半，用勺挖出土豆泥步骤4马铃薯皮制作完成步骤5香菜切碎步骤6干辣椒剪碎步骤7将马铃薯皮摆入烤盘并打
养生醋泡黑豆
步骤1黑豆洗干净，浸泡10分钟步骤2沥干，倒入面包机内步骤3启动翻炒功能步骤4炒好的黑豆微裂步骤5散热后装入密封玻璃瓶步骤6倒入没过豆子两厘米左右的醋，放置一周
益阳养生美食迷你小烀饼
步骤1玉米面、清水、韭菜、虾皮、鸡蛋、盐、鸡精、香油、烹调油。步骤2先把韭菜摘洗干净备用。步骤3玉米面用4050度的温水和面。步骤4面要稍干一些为好。步骤5然后盖上湿毛巾松弛30分钟或1小时。步骤6先
寒冷冬季里的养生汤当归竹荪土鸡汤
步骤1买来的鸡切块洗净，看这只鸡的油油好多。步骤2油太多了，我取了一部分出来，这个油可以直接炼成鸡油，吃面条炒菜都可以的。步骤3准备好的主要原料。步骤4鸡肉焯一遍水。步骤5为了使汤足够清亮，焯过水的鸡
十分钟的快手养生菜蚝油牛肉
步骤1将牛肉切成薄片。步骤2将牛肉放入碗中，加鸡精，淀粉，生抽拌匀。步骤3拌匀后再倒入少许色拉油拌起腌制一会。步骤4将红椒，黄椒，洋葱切菱形片，姜，葱切片。步骤5取一小碗，加入蚝油，料酒，白糖，鸡精，
养生壶星空燕窝杯
步骤1燕窝5g用纯净水泡发，捞出沥干，用手轻轻将燕窝撕成细丝步骤2将燕窝装入小熊燕窝养生壶内胆中，倒入纯净水200ml步骤3养生壶内倒入纯净水1.2L，将内胆放入养生壶中，选择燕窝键隔水炖煮30分钟步
冬季养生菜补钙润燥好汤花菇玉米排骨汤
步骤1花菇玉米排骨汤食材排骨。步骤2花菇玉米排骨汤食材花菇、玉米和胡萝卜。步骤3花菇玉米排骨汤配料。步骤4花菇用热水浸发2小时。步骤5排骨用清水泡去血水入凉水锅放入料酒烧开后一分钟左右捞出。步骤6汤锅
健康养生红薯栗子排骨汤
步骤1排骨洗净锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净，红薯去皮，姜适量。步骤2板栗洗净用刀在上面拉一刀不要切开，把壳切破就成。步骤3红薯切滚刀块。步骤4所有材料放入砂锅炖40分钟小时，吃前放少许盐即可。小窍
冬季养生菜补肾养血薏米赤豆排骨汤
步骤1薏米赤豆排骨汤食材红豆和薏米。步骤2薏米赤豆排骨汤配料。步骤3红豆用水泡34小时。步骤4薏米赤豆排骨汤食材排骨。步骤5排骨入冷水下锅焯水。步骤6焯水后去浮沫捞出。步骤7换锅放入水和红豆煮开。步骤
冬季养生菜虫草花黄精炖鹌鹑
步骤1准备好各种材料。步骤2虫草花洗净用水泡发。步骤3鹌鹑用水冲洗干净。步骤4将鹌鹑放入炖盅，放入黄精，北芪。步骤5捞起虫草花放入。步骤6将泡虫草花的水小心放入，最下面的不要，放入生姜片。步骤7将炖盅
不用一滴油的养生火锅生汆丸子串串锅
步骤1准备做丸子步骤2葱姜切末步骤3和肉馅儿一切剁成泥步骤4加入蛋清，淀粉少许，料酒一大勺，胡椒粉适量步骤5用手摔打上劲儿步骤6开始汆丸子，虎口一挤步骤7小勺子整成丸子状步骤8锅中坐入高汤微微烧开步骤
冬季养生菜美容养生经典菜红枣蒸南瓜
步骤1准备好所需原料。步骤2南瓜清洗一下，为了蒸出来美观去外面的粗皮注意不是宴客的话皮不要去得太干净，皮本身的营养也很高。步骤3南瓜切成均匀的块后再切成厚3Cm，长7Cm的长条。步骤4红枣洗干净，去核
百姓家的冬季养生菜鸡腿菌菇汤
步骤1准备好材料.步骤2金针菇去根部，口蘑洗净后，放入盐水中浸泡一会。步骤3切好葱段，姜片。步骤4枸杞少许泡发好。步骤5锅内水烧开后，把鸡腿放入淖烫下，去腥。步骤6金针菇洗净后沥干水分备用，步骤7口蘑

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