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白果白木耳炒荷兰豆
步骤1准备好食材。白果、白木耳、荷兰豆、蒜。步骤2锅中烧开水，荷兰豆在开水中焯一下。步骤3荷兰豆焯好待用。步骤4锅中热油，五成热煸香花椒粒。步骤5放入蒜片爆香。步骤6放入白木耳翻炒均匀。步骤7放入荷兰
麻辣小章鱼炒荷兰豆
步骤1备好食材，我买的半成品小章鱼，连调料都配好的，这样就大大缩短了烹调时间，不用清洗，不用切，回锅炒一炒就可以食用，特别简单；步骤2将荷兰豆的老筋撕掉，清洗干净后捞起；步骤3锅里倒入适量水，调入1勺
白果白木耳炒荷兰豆
步骤1准备好食材。白果、白木耳、荷兰豆、蒜。步骤2锅中烧开水，荷兰豆在开水中焯一下。步骤3荷兰豆焯好待用。步骤4锅中热油，五成热煸香花椒粒。步骤5放入蒜片爆香。步骤6放入白木耳翻炒均匀。步骤7放入荷兰
麻辣小章鱼炒荷兰豆
步骤1备好食材，我买的半成品小章鱼，连调料都配好的，这样就大大缩短了烹调时间，不用清洗，不用切，回锅炒一炒就可以食用，特别简单；步骤2将荷兰豆的老筋撕掉，清洗干净后捞起；步骤3锅里倒入适量水，调入1勺
荷兰豆炒腊肠
步骤1荷兰豆开水锅里一分钟，捞起滤干步骤2过下冷河步骤3热油翻炒大蒜加入广式腊肠翻炒，步骤4加入广式腊肠翻炒步骤5再加入荷兰豆快速翻炒，由于腊肠比较有咸味，所以我没有再加调味步骤6加入一点点水再炒一下
牛肉肠炒荷兰豆
步骤1荷兰豆，去头去尾，撕去侧面的茎，洗干净步骤2牛肉肠一根，切成片步骤3锅中倒入适量水，水开后，将荷兰豆焯一下步骤4捞出荷兰豆，放入冷水中过一下，沥干水分步骤5热锅，倒入适量油，油热后，放入适量的郫
荷兰豆炒腊肠
步骤1荷兰豆开水锅里一分钟，捞起滤干步骤2过下冷河步骤3热油翻炒大蒜加入广式腊肠翻炒，步骤4加入广式腊肠翻炒步骤5再加入荷兰豆快速翻炒，由于腊肠比较有咸味，所以我没有再加调味步骤6加入一点点水再炒一下
荷兰豆炒肉丝
步骤1备好全部食材步骤2荷兰豆撕去两侧筋膜，清洗干净后从中斜刀切半，放一旁备用步骤3配菜洗净，葱姜蒜切末，小米辣切圈，胡萝卜切片步骤4精瘦肉洗净，切丝放至碗中，加入少许的葱姜蒜、食盐、白糖、料酒、蚝油
荷兰豆炒肉丝
步骤1备好全部食材步骤2荷兰豆撕去两侧筋膜，清洗干净后从中斜刀切半，放一旁备用步骤3配菜洗净，葱姜蒜切末，小米辣切圈，胡萝卜切片步骤4精瘦肉洗净，切丝放至碗中，加入少许的葱姜蒜、食盐、白糖、料酒、蚝油
素炒荷兰豆
步骤1准备好荷兰豆和蒜米，辣椒酱步骤2荷兰豆去掉豆荚两侧的茎步骤3蒜米去皮后切碎步骤4小锅烧开水，放入5克油和2克盐，倒入洗干净的荷兰豆步骤5荷兰豆在开水里烫到断生变色后捞出步骤6荷兰豆过凉水能保持颜
凉调荷兰豆
步骤1荷兰豆摘净焯水步骤2焯好后过凉步骤3蒜切碎步骤4将蒜末，花椒个干红辣椒放到荷兰豆上步骤5花生油烧热后淋到蒜末上步骤6加糖，盐，生抽拌匀即可步骤7拌好了
凉调荷兰豆
步骤1荷兰豆摘净焯水步骤2焯好后过凉步骤3蒜切碎步骤4将蒜末，花椒个干红辣椒放到荷兰豆上步骤5花生油烧热后淋到蒜末上步骤6加糖，盐，生抽拌匀即可步骤7拌好了
荷兰豆炒香肠
步骤1准备所需食材，荷兰豆洗净，撕去两头和茎步骤2香肠斜着切成片步骤3蒜瓣剁成碎粒步骤4荷兰豆倒入开水中汆烫至断生步骤5炒锅加油烧热倒入香肠片煎至表面金黄步骤6倒入蒜碎炒出香味步骤7加入荷兰豆炒匀步骤
荷兰豆炒酱蛋
步骤1步骤2荷兰豆去掉两头及老筋改刀成小段步骤3胡萝卜去皮先切成切成小段再切成菱形片步骤4步骤5鸡蛋里加入白胡椒粉去腥，加六月鲜10克轻盐原汁酱油代替盐同时增加酱香味搅打均匀步骤6炒锅加油烧热倒入蛋液
荷兰豆炒腊肠，十分钟快手小炒
步骤1准备好全部食材。步骤2准备清水，加盐、油煮沸，下荷兰豆焯一下水。步骤3捞出过下冷水。步骤4起锅热油，下蒜末爆香。步骤5下腊肠炒一下。步骤6倒入沥水后的荷兰豆。步骤7加入蚝油、酱油炒一下即可。技巧

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