2月9日，张朝阳直播时再次谈到“4小时睡觉法”，称要深度睡觉就要缩短睡觉时刻，每天只睡4小时，引发网友关注。对此，空军军医大学唐都医院神经内科主任、睡觉医学专家宿长军表明，该说法并无科学依据。宿长军称......
2月9日，张朝阳直播时再次谈到“4小时睡觉法”，称要深度睡觉就要缩短睡觉时刻，每天只睡4小时，引发网友关注。对此，空军军医
大学唐都医院神经内科主任、睡觉医学专家宿长军表明，该说法并无科学依据。宿长军称，秒睡并不代表睡觉质量好，有可能是睡觉不足导致，4小时睡觉时刻对正常人来说是不行的。正常人的标准睡觉时刻是7至7.5小时，掠夺睡觉会造成一系列
健康问题。宿长军表明，睡觉对人们的身体健康很重要，我们要养成健康的生活方式，规则睡觉、晚间削减咖啡、酒精类摄入，规则运动，以此进步睡觉质量。
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张朝阳再谈四小时睡眠法昨日（2月9日），张朝阳在直播时又谈到了4小时睡觉法。他表明：“要是想深度睡觉、很快入眠的话，首先得把睡觉时刻缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规则之后，就能逐步逐步快速入眠”。他说：“
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