昨日（2月9日），张朝阳在直播时又谈到了4小时睡觉法。他表明：“要是想深度睡觉、很快入眠的话，首先得把睡觉时刻缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规则之后，就能逐步逐步快速入眠”。他说：“......
昨日（2月9日），张朝阳在直播时又谈到了4小时睡觉法。他表明：“要是想深度睡觉、很快入眠的话，首先得把睡觉时刻缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规则之后，就能逐步逐步快速入眠”。他说：“因为我睡的少，就不可能睡不着觉，我秒睡。”
张朝阳还表明，晚上11点、12点到清晨3点是最佳睡觉时刻，在12点到清晨3点这个时刻深度睡一觉，后边就不必再睡了。
值得一提的是，此前张朝阳就曾表明：咱们常常睡不好觉的原因，是因为咱们睡完三小时之后，后边的三个小时到四个小时咱们在噩梦中度过，起来今后就会特别难过，咱们起来之后还要做更多。所以我是建议大家少睡，能睡六个小时最好，如果能睡四个小时就是perfect。睡觉多了对人是一种损伤，我回绝被损伤，所以我睡的少。
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