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养生美白银耳雪梨饮
步骤1干银耳用清水泡发。步骤2多用清水洗几次，花片间会藏有灰尘。去掉黄色的蒂部，撕成小朵。步骤3雪花梨洗净去皮切成小块。步骤4把银耳和梨放进豆浆机，添加适量清水，水位只要不超出最高的刻度就行。启动豆浆
龙眼蜂蜜枣泥养生吐司
步骤1将蜂蜜倒入揉面盆中；步骤2放入枣泥酱；步骤3再放入除黄油以外的所有材料；步骤4用后油法将面团揉至完全阶段后，整理好，盖上保鲜膜；步骤5放到温暖的地方进行一次发酵至原来的2倍大；步骤6将一次发酵好
养生菜苦瓜烧排骨
步骤1排骨洗净，水开后入锅，入一调羹料酒焯水，去除血沫捞出备用。小窍门：专业厨师说，如果是熬汤，排骨焯水时就冷水入锅，如果是吃排骨，焯水时就要开水入锅。步骤2苦瓜洗净去瓤，切块备用。步骤3热锅冷油，热
家庭营养养生靓汤海带豆腐鲫鱼汤
步骤1海带洗净切片或丝都行；香葱切段；豆腐切片。步骤2鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏洗净，注意：鲫鱼肚子里的那层黑黑的黑膜需去掉，否则会很腥。步骤3砂锅加水，放进几片姜片大火开煮。步骤4在煮水的过程中，把鲫鱼
荔枝药酒：夏至泡的药酒最养生
步骤1挑选新鲜的荔枝。步骤2加入盐。步骤3用清水浸泡半个小时.步骤4剪去枝叶。步骤5冲洗干净并晾干水分步骤6将荔枝壳捏开。步骤7放进可密封的玻璃瓶。步骤8倒入白酒。步骤9倒入白酒。步骤10密封保存。小
红糖酥皮养生面包
步骤1主料中的所有材料按照先液体后固体的方式投入面包机，两个和面程序结束后进行基础发酵步骤2取出发酵好的面团平均分割滚圆，保鲜膜盖好松驰10-15分钟步骤3取松驰好的面团用擀面棍擀开排气后对折步骤4对
养生彩云汤圆
步骤1红枣去核切片，放入蒸锅里蒸30分钟左右，蒸至枣肉软绵步骤2山药去皮切丁，泡在清水中10分钟，捞出放入微波炉里叮绵步骤3南瓜去皮切片，放入微波炉里叮绵，紫薯去皮切片，放入蒸锅蒸绵步骤4将蒸好的红枣
养生芝麻饼干
步骤1蔓越莓、核桃切碎步骤2把所有非液体材料混匀步骤3倒入玉米油、牛奶。步骤4厨师机换上搅拌桨步骤5开厨师机步骤6揉成面团步骤7分别揉圆15克1个步骤8压扁，排入金盘。步骤9送入提前预热好的烤箱，17
养生保健营养汤
步骤1备料步骤2鸡爪洗干净，切掉爪尖步骤3锅放适量清水煮步骤4大火烧开，煮2分钟左右步骤5捞出，清洗3到5遍备用步骤6陈皮洗干净，猪肉洗干净切块，栗子剥皮，花生米洗好，姜洗干净切片，大蒜剥皮备用步骤7
『家夏』葱爆羊肉 快手食疗养生小炒
步骤1新鲜羊肉洗净冷冻后切薄片，加入料酒、食盐、胡椒粉、酱油、糖、葱姜抓拌均匀腌制20分钟；步骤2腌制期间将大葱切段，姜蒜切片，青红辣椒切段备用；步骤3热锅入油，加入羊肉滑炒，期间烹入料酒去除膻味，翻
养生壶一壶两吃-红豆薏仁酒酿饮+冰糖燕窝
步骤1燕窝加入适量的纯净水浸泡，中途更换两次水，浸泡3-4小时，待燕窝泡软后，用小镊子清理其中的细小燕毛杂物。步骤2将燕窝撕成条，倒入炖盅中，倒入没过燕窝的纯净水备用。步骤3准备材料。步骤4清洗后将所
养生羊肉汤
步骤1我这里选用的是羊腿，将骨肉分离出来，洗净沥干水，骨头斩块，羊肉切块备用。步骤2玉米洗净切段，白萝卜去皮切滚刀状，竹蔗破开，马蹄去皮洗净。步骤3椰子去硬壳，去皮备用。步骤4锅中加入少许油，大火烧热
五仁益智面包健康养生首选
步骤1先制作液种。液种原料图：高粉100克、清水100克、酵母1克。步骤2所有液种原料混合，搅拌均匀，盖上保鲜膜，室温发酵1小时后，入冰箱冷藏16小时以上。我的冷藏了24小时步骤3制作面团的原料图。步
养生黑芝麻蛋糕
步骤1将蛋白和蛋黄分离，蛋白放入无油无水的容器。步骤2将绵白糖、油、牛奶倒入蛋黄中，倒入过筛的低筋面粉和黑芝麻，搅拌均匀。步骤3把蛋白打开后，加入一半的白砂糖打两分钟，把剩下的白砂糖加进去用快速再打3
养生美食麦麸红豆沙面包
步骤1准备好所需用的主要原料。酵母这里忘拍进来了步骤2将红豆沙搓揉成小圆球待用。每个约25克步骤3将原料除玉米油外，全部混合均匀后再加入清水搅拌匀，揉成光滑的面团。步骤4将12克玉米油分次加入面团中，

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